Fundacja Bezmiar - Bieganie

Droga do Mistrzostwa w Nordic Walking

Od 15 sierpnia do 15 listopada realizujemy projekt finansowany przez Tesco
w ramach akcji Decydujesz-Pomagamy.

Raz w tygodniu spotykamy się w Puławach i maszerujemy z kijkami nordic walking. Zaplanowanych jest 10 spotkań. Zależnie od liczebności i kondycji grupy wybieramy trasy od 5 do 12 kilometrów. Zawsze po miekkim podłożu (leśne i polne ścieżki). Grupy prowadzone są przez licencjonowanych instruktorów NW.
W trakcie marszu zwracamy uwagę na pawidłową technikę chodzenia z kijkami i uczymy się dobrych nawyków tj. trening rozpoczynamy rozgrzewką, a kończymi rozciąganiem.

Zapraszamy serdecznie wszystkich chętnych.

Miejsca i terminy spotkań publikujemy na sportowej stronie
---> DROGA do MISTRZOSTWA

Rajd NW w Kazimierzu Dolnym

w sobotę 22 września o godzinie 10.15 spotykamy się na dziedzińcu Zamku w Kazimierzu Dolnym, by razem przemierzać urokliwe kazimierskie ścieżki i wąwozy.

Przygotowaliśmy dwie trasy do wyboru, a na obydwu uczestnikom towarzyszyć będą licencjonowani instruktorzy nordic walking. Nie tylko poprowadzą kazimierskimi trasami,
ale również przeprowadzą rozgrzewkę, zademonstrują poprawną technikę nordic walking
i udzielą cennych, indywidualnych wskazówek. Aby razem z nami aktywnie pożegnać lato
i powitać jesień, należy zapisać się wypełniając arkusz zgłoszeniowy klikając link ---> ZAPISY lub dzwoniąc pod numer telefonu: 668 724 699
oraz dokonać wpłaty na konto Fundacji: Raiffeisen Bank Polska S.A. 72 1750 0012 0000 0000 3615 9146
w wysokości
15 zł do 31 sierpnia
25 zł od 01 do 19 września
30 zł w 22 września platne gotówką w biurze rajdu

Po przejściu tras i obowiązkowym rozciąganiu :-) odpoczywamy przy posiłku regeneracyjnym na dziedzińcu Kazimierskiego Zamku.
Wiecej bieżących informacji publikujemy na naszym FP na FB ----> Kazimierz Dolny

Rajd organizowany jest
w ramach projektu Rajdy na Dwa Kije współfinansowanego przez Powiat Puławski.

Fitness na trawie

O godzinie 19.00 w każdy wakacyjny czwartek aż do 6 września, zapraszamy na zajęcia fitness. Spotykamy się na dziedzińcu Pałacu Czartoryskich w Puławach, gdzie instruktorzy fitness wyciskają z nas (i siebie) ostatnie poty.

Koszt każdego spotkania 5 zł. płatne na miejscu.
Można przynieść własną matę do ćwiczeń, można też skorzystać z naszych.

ZAPRASZAMY!

Odlotowy Rajd w Nałęczowie

5 sierpnia (niedziela) czekamy na Was od 8:30 przy Termach Pałacowych w Biurze Rajdu.

O godzinie 10:00 zaczynamy!

Najpierw rozgrzewka, następnie mini kurs prawidłowej techniki nordic walking, a później (zależnie od chęci
i zaawansowania) idziemy na jedną z dwóch przgotowanych tras: ok. 11 km i ok. 5 km. Rajd zakończymy słodkim poczęstunkiem dla wszystkich jego uczestników.

W tym roku rajd jest wyjątkowy. Odbędzie się podczas 3. Mistrzostwa Świata Kobiet w Balonach na Ogrzane Powietrze. Podczas, gdy reprezentantki 15 krajów z 4 kontynentów będą przygotowywać się do swoich startów, my będziemy maszerować po przepięknych, nordicowych trasach Uzdrowiska Nałęczów.
Na Rajd zapraszamy zarówno wytrawnych chodziarzy, jak i osoby początkujące oraz wszystkich, którzy po raz pierwszy chcą spróbować chodzenia z kijkami. 

Aby spotkać się z nami w Nałęczowie należy zapisać się wypełniając formularz zgłoszenia ---> ZGŁOSZENIE 
oraz wnieść opłatę na konto fundacji w wysokości:
15 zł. do dnia 23 lipca
25 zł. do dnia 1 sierpnia
30 zł. w dniu rajdu (opłata gotówką w Biurze Rajdu)
Można też zapisać się telefonicznie dzwoniąc pod numer telefonu: 668 724 699
WPŁATY: Raiffeisen Bank Polska S.A. 72 1750 0012 0000 0000 3615 9146
w tytule wpisując imię i nazwisko uczestnika.
Na miejscu będzie możliwość wypożyczenia kijków (koszt 5 zł.)

Z wielką przyjemnoscią informujemy, że organizacja rajdu współfinansowana jest przez Powiat Pulawski w ramach projektu "Rajdy na dwa Kije". Serdecznie Dziękujemy!

Wszystkie informacje na temat rajdu publikujemy na naszym sportowym fanpage na facebooku. Kliknij ---> FP--->FB

Nordic Walking na receptę

Spotykamy się w każdy czwartek o godz. 18:00 na dziedzińcu Pałacu Czartoryskich
w Puławach. Zajęcia trwają minimum 60 minut, zawsze poprzedzone rozgrzewką.

"NORDIC WALKING NA RECEPTĘ" to ogólnopolska akcja, do której 21 czerwca dołączyły Puławy.
Wraz z mieszkańcami ponad 100 miast całej Polski, pod okiem instruktorów Polskiej Federacji Nordic Walking, ćwiczymy i trenujemy prawidłową technikę nordic walking, maszerujemy i łapiemy formę na lato
i resztę życia :-)
Zajęcia skierowane są do WSZYSTKICH bez względu na płeć, wiek i stopień zaawansowania.

"Nordic Walking na Receptę” to inicjatywa Polskiej Federacji Nordic Walking przy wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Akademii Zdrowia Santandera.
Patronat nad całym cyklem zajęć, objął prof. nauk medycznych kardiolog Grzegorz Raczak,
a ambasadorką akcji jest Justyna Kowalczyk, czterokrotna zdobywczyni Kryształowej Kuli i pięciokrotna medalistka olimpijska w biegach narciarskich.

Spotykamy się bez względu na pogodę.

Na naszym sportowym Fanpage na FB publikujemy bieżące informacje i zdjęcia.
Kliknij na FP---> FB